감정은 왜 억누르지 말아야 할까? 진짜 이유를 아는 사람은 드물다

감정은 참아야만 하는 걸까?

감정은 왜 억누르지 말아야 할까? 진짜 이유를 아는 사람은 드물다.

"감정은 참아야 하는 거 아냐?"

이렇게 생각한 적 있나요? 저도 예전에는 그렇게 생각 했습니다.

 

그런데 여기서 문제!

 

감정을 억누르면 정말 좋은 걸까요?

:오히려 더 터집니다. 그것도 예상치 못한 순간에.

 

왜 그럴까요? 감정은 단순한 기분이 아니라 '메세지'이기 때문입니다.

마치 택배처럼요. 주소지를 무시하면 어떻게 될까요? 물건이 쌓이고 쌓이다가 결국 터져버립니다.

 

그렇다면 감정은 우리에게 뭘 전달하려는 걸까요?

:바로 '지금 내가 무언가를 느끼고 있다'는 사실입니다.

그리고 그 느낌은 무시할 대상이 아니라 '나'를 이해하는 열쇠가 됩니다.

예를 들어볼께요.

짜증이 난다? ▶ 뭔가 억울하거나, 내가 존중받지 못했다고 느낄 때입니다.

슬프다? ▶중요한 걸 잃었다고 느낄 때입니다.

불안하다? ▶아직 준비되지 않은 걸 직감하고 있을 때입니다.

 

감정은 이렇게 우리에게 '현실 진단서'를 써줍니다. 무시하면 진단은 사라지지 않고 병만 깊어지죠.

혹시 이런 의문이 들었나요?

 

그럼 감정에 휘둘리라는 거야?

:아니죠, 감정은 '읽어야지','끌려가야'하는 게 아닙니다.

내가 지금 왜 이런 감정을 느끼는지, 어떤 욕구가 숨겨져 있는지를 살펴보는 것.

이게 바로 성숙한 감정 사용법 입니다.

 

정리

:감정은 억누르는 게 아니라 '읽어야' 한다.

:감정은 나에게 중요한 메시지를 보내는 택배다.

:택배는 쌓아두지 말고 열어서 확인해야 한다.

 

Q.당신은 오늘 어떤 감정을 느꼈나요? 그리고 그 감정은 당신에게 어떤 이야기를 하고 있나요?